İlişkilerde iletişim sorunlarının çözümü için empati yeteneği artırılmalı! 'Sen' dili eleştiri, 'ben' dili ise duyguları ifade eder…

İletişim meselelerinin temelinde birkaç ana faktör olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz irtibat kurma üslupları etrafında şekillenir.” dedi. Tahlil için sağlıklı irtibat marifetlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, iletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanı kullanılmasının değerine vurgu yaptı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler ortasında görülen irtibat sorunlarına değindi, nedenleri ve tahlil teklifleri hakkında bilgi verdi.

İletişim problemlerinin birkaç temel nedeni var… 

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini gereğince tabir edemediklerinde, alaka içinde çeşitli meseleler ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum, vakitle irtibat problemlerine münasebetiyle bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.” dedi.

İletişim sıkıntılarının temelinin çoklukla birkaç ana faktörden kaynaklandığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz irtibat kurma üslupları etrafında şekillenir.” biçiminde konuştu.

Çiftler birbirini dinlemek yerine savunmaya geçiyor! 

İletişim problemlerinin temel nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, şunları söyledi:

“Çiftler ortasında birçok vakit beklentiler lisana getirilmeden karşı tarafın bu beklentileri anlaması beklenir. Lakin söz edilmeyen beklentiler çoklukla tek taraflı yorumlanır ve bu durum hayal kırıklıklarına ve yanlış anlaşılmalara yol açar

Sağlıklı bir irtibatta etkin dinleme çok değerlidir. Lakin birçok çift, karşısındakini hakikaten dinlemek yerine kendisinin ne söyleyeceğini düşünerek ya da savunmaya geçerek diyalog kurar. Bu da manalı bir irtibatı maniler ve tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. Çiftlerden biri yahut her ikisi de eleştirildiğinde çabucak kendini savunmaya geçebilir. Bu, karşı tarafın hislerini ve kaygılarını dinlemeyi zorlaştırır ve empatiyi mahzurlar.”

Eşine güvenmeyenler duygusal aralık koyabiliyor… 

Geçmişte yaşanan olumsuz tecrübelerin bireylerin yeni alakalarda benzeri meseleler yaşamaktan korkmasına neden olabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum birbirlerine kendini açma, bağlantıyı tarafsız bir biçimde ‘şimdiki vakitte değerlendirme’ konusunda ilgiye ket vurabilir.” dedi.

Güven eksikliğinin de bağlantı sıkıntılarının temel nedenlerinden biri olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, birbirlerine güvenmemenin çiftler ortasında duygusal aralık yaratabileceğini ve bireylerin kendilerini muhafaza gayesiyle duvar örmeye yani aralık koymaya yönelebileceğini, hasebiyle sağlıklı irtibatın sekteye uğrayabileceğini söyledi.

‘Sen’ lisanı tenkit, ‘ben’ lisanı ise hisleri ve gereksinimleri söz eder… 

Çözüm için sağlıklı bağlantı marifetlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “İletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanının kullanılması daha sağlıklıdır. Zira ‘sen’ lisanı eleştirel ve karşıdaki kişiyi amaç alıcıdır. ‘Sen daima böylesin’ üzere tabirlerle karşıdaki kişinin davranışı odak noktasındadır. ‘Ben’ lisanı ise hisleri ve gereksinimleri söz eder.” dedi.

‘Ben’ lisanının kullanılmasının suçlama yerine, kişinin kendi tecrübesini ön plana çıkardığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, sözlerini şöyle tamamladı:

“‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ üzere tabirlerle kişi kendi hissettiklerini açıklar. Hasebiyle ‘ben’ lisanı yapan ve empatik bir bağlantısı desteklerken, ‘sen’ lisanı ekseriyetle savunma, öfke ve çatışma yaratabilir. ‘Ben’ lisanı kullanımı, sağlıklı irtibat ve münasebetlerin sürdürülmesinde daha tesirli bir araç olarak kabul edilir. Çiftlerin birbirlerine açık, net ve saygılı bir halde hislerini tabir etmeleri ve birbirlerini nötr bir formda dinlemeleri birçok bağlantı sıkıntısını çözmeye yardımcı olabilir. Orta yol bulunamadığı vakit çift terapisi alanında uzmanlaşmış bir profesyonelden dayanak alınması önerilmektedir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı